A A A

Zdrowy Kręgosłup- Dzikowiec

Zdrowy Kręgosłup


Instruktor: Iwona Kurczab


Wtorek

Godz. 17.00-18.00


Sala sportowa w Dzikowcu


Karnet: 40zł/miesiąc


Zajęcia przeznaczone są dla osób w każdym wieku, które chcą zrobić coś dobrego dla swojego zdrowia. Ukierunkowane są na profilaktykę i minimalizowanie bólu kręgosłupa oraz przywrócenie równowagi mięśniowej często zaburzonej brakiem aktywności fizycznej. Korekcja, stabilizacja, wyrównywanie napięć mięśniowych, odciążenie oraz silne mięśnie grzbietu - to główne zalety treningu, na którym bardzo często wykorzystujemy pracę z piłkami stanowiącymi idealne źródło odciążania stawów kręgosłupa. Trening składa się z rozgrzewki, sesji głównej i rozciągania połączonego z relaksacją, gdzie oprócz samej poprawy pracy mięśni głębokich odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa wzmocnione zostają też mięśnie brzucha, pośladków, kolana, barki i biodra. Systematyczne uczęszczanie na zajęcia gwarantuje utrzymywanie prawidłowej postawy ciała, wzmocnienie szkieletu mięśniowego i redukcję przykurczy mięśniowych, poprawę samopoczucia oraz wyglądu sylwetki.

Uwaga! W przypadku poważnych problemów z kręgosłupem, przed przyjściem na tego rodzaju zajęcia należy skonsultować się z lekarzem.